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1 – Renforcement général des chaînes musculaires
2 – Accroissement des capacités cardio-vasculaires
3 – Augmentation de l’oxygénation
4 – Dépense calorique fortement accrue
5 – Réduction des charges sur les genoux, les chevilles et les hanches
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations grâce aux bâtons
qui allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme, cette activité nous vient de Finlande ou les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme pendant l’été.
Les chaînes musculaires sont bien sollicitées ainsi que le système cardio vasculaire.
Les bâtons aident à propulser la foulée d’où une marche dynamique lorsqu’on maîtrise bien sa technique.
Les conseils de l’éducateur sont donc précieux pour acquérir de bonnes habitudes et prendre du plaisirà marcher en groupe.
Encadrement
Marie Brosselier
Diplômée d’Etat
- BEES 1 Athlétisme
- Instructeur marche nordique niv 3
06 15 67 77 89
Sport de loisir/santé accessible à tous, sportif ou non, jeune ou moins jeune,
pour hommes, femmes et enfants.
Rendez-vous le jeudi soir au stade route de Pouancé à Segré De 17h30 à 18h30 et de 18h30 à 19h30
Accueil ESSHA Athlétisme
Contact Jacques BEDUNEAU
(président) 0241925575 | 
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